Gracyanne Barbosa choca seguidores ao gritar durante treino

A musa fitness Gracyanne Barbosa costuma usar seu Instagram para mostrar aos seguidores sua rotina de treinos, mas nesta segunda-feira (15/04/19), deixou alguns fãs chocados ao postar um vídeo em que faz exercícios de ênfase no quadríceps.

Durante a gravação, Gracyanne grita, treme e treina à exaustão os músculos da perna. Alguns seguidores chegaram a expressar preocupação pela saúde da musa. Mas quem acompanha a morena, sabe que ela já está acostumada com exercícios pesados.

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Treino MMII ênfase em Quadríceps Com @personaljanu 1° bloco Serão 2x series Descanso de 2:30min no final de cada série 1- Cad extensora – 10rep c/ Isometria progressiva +10seg descanso + 30rep normais 2- Agachamento Smith – 10 rep lentas 3- Leg 45 – Ponto Zero by @fernandosardinha 4- Cad extensora – 10seg Isometria início movimento +10rep +10seg Isometria inicio movimento +10rep +10seg Isometria início movimento +10rep ——————————————————— 2° Bloco Serão 2x series Descanso de 2:30min no final de cada série 1- Leg Press Horizontal- 30/20/10/10/5/5 aumentando carga c/ descanso de 10seg por série ( na 2° série realizar ao contrário) 2-Sissy Squat – 10rep lentas +Isometria até a falha +50rep curtas ——————————————————— 3° Bloco Cad Adutora Cad Abdutora 3x20rep rep – 30 seg descanso ——————————————————— 4° Bloco Tri set Panturrilhas em pé 4x15rep (3seg Isometria excêntrica) Panturrilhas sentada 4x15rep(3seg Isometria concêntrica) Donkey calf 4xRep Máximas Lokk @modella.oficial #teamgracyanne #naintegra #bumbumnanuca #fitness #treinodagra #fitnessmotivation #treinoanimal #max #pontozero #eunaciakansas

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“O dia em que a Gracyanne “chorou” no treino. Esse momento precisa ser eternizado para gerações futuras”, escreveu um seguidor. “Tadinha, chega a dar dó”, disse outro. “E eu aqui achando que quem treina há anos não sente mais dor”, escreveu uma terceira.

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Fonte: Metropoles
Author: Luisa Ikemoto

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